Cara Menurunkan Berat Tubuh Yang Aneh!
Perlu diingat menggabungkan cara-cara yang tidak biasa untuk menurunkan berat badan tidak akan bekerja secara absurd menurunkan berat badan. Namun, menambahkannya ke rutinitas Anda ketika ini mungkin memperlihatkan dorongan ekstra sebagai dukungan penurunan berat tubuh yang Anda cari!
Berbau vanilla
Rasa dan busuk berjalan beriringan. Jika Anda mencium busuk sesuatu yang lezat, kemungkinan itu akan mendorong nafsu makan untuk masakan itu. sebaliknya juga benar. Jika kita mencium sesuatu memberontak, nafsu makan biasanya turun.Berbau vanili sanggup benar-benar membantu ngidam masakan epilog tenang. aroma bagus ini mempunyai efek menenangkan pada belahan otak dimana rasa ngidam hidup, yang sanggup membantu mengekang nafsu makan Anda. Penelitian ini dilakukan di George Hospital St. di London, dan peneliti menemukan mereka yang menggunakan embel-embel aroma vanilla kehilangan berat tubuh lebih daripada mereka yang tidak. Para peneliti percaya busuk bagus vanilla membantu menenangkan kebutuhan untuk sesuatu yang manis, dan akseptor yang menghirup busuk vanili kurang mungkin untuk makan bagus berlebihan.
Kaprikornus bila permen kesenangan Anda bersalah, gantikan dengan menghirup aroma vanili sebagai penyegar udara atau lilin, sanggup membantu Anda menahan godaan.
Makan dari piring berwarna yang berbeda
Makanan yang Anda sajikan di piring Anda tentu menciptakan dampak pada berat badan. Namun, penelitian dari Cornell University juga memperlihatkan warna piring Anda sanggup menciptakan perbedaan pada seberapa banyak Anda makan.Peneliti menemukan ketika akseptor makan dari piring berwarna sama dengan masakan mereka, mereka disajikan sendiri sekitar 30 persen lebih banyak makanan. Ketika akseptor penelitian makan dari piring berwarna berbeda dari masakan mereka, mereka menyajikan masakan untuk diri mereka lebih sedikit.
Ingin mengambil langkah lebih lanjut? Piring dengan warna kontras dengan taplak meja juga sepertinya lebih membantu asupan masakan ke tingkat rendah. Studi-studi lain telah menyarankan piring biru sanggup membantu asupan makanan. Ini mungkin alasannya yaitu sebagian besar masakan yang tidak berwarna biru, yang berarti tidak ada harapan di otak yang dipicu.
Mengubah dengan siapa Anda makan
Yang Anda makan dan bersosialisasi sanggup berdampak pada contoh gaya hidup Anda sendiri. Sebuah studi mencatat bahwa bila seorang sobat yaitu obesitas, kemungkinan sobat lainnya menjadi gemuk sanggup meningkat sampai 57 persen. Sebuah pasangan obesitas juga sanggup meningkatkan risiko berat tubuh Anda sendiri.Para peneliti menyarankan belahan makan lain di sekitar kita juga sanggup menjadi norma. Ini tidak berarti Anda harus mencari kelompok gres dari teman-teman baru, tapi itu berarti meningkatkan kesadaran Anda dari instruksi lingkungan di sekitar Anda.
Tuliskan atau mengambil gambar dari segala sesuatu yang Anda makan
Banyak agenda penurunan berat badan, sarankan pelacakan asupan masakan Anda dengan menulis itu, untuk menciptakan Anda jujur wacana berapa banyak dan apa yang Anda makan. Hal ini juga sanggup memperlihatkan di mana Anda menyelinap kalori ekstra atau belahan yang lebih besar dari masakan yang Anda tidak menyadari.Cara lain untuk melacak asupan masakan Anda untuk mengambil gambar itu. Sebuah studi dari University of Wisconsin-Madison memperlihatkan bahwa mengambil gambar masakan sebelum Anda makan sanggup berfungsi sebagai dorongan untuk mengubah diet Anda. Mengambil gambar segera, sedangkan mengisi buku harian masakan yang sering dilakukan sesudah makan. Jika Anda harus mengambil gambar dari segala sesuatu yang Anda makan, itu menciptakan Anda berhenti sebelum makan dan berpikir wacana pilihan Anda.
