Manfaat Mempunyai Berat Tubuh Ideal
Berat tubuh insan yakni istilah yang dipakai sehari-hari dan dalam ilmu biologi dan medis untuk merujuk pada massa atau berat tubuh seseorang.
Berat tubuh diukur dalam kilogram, ukuran massa, di seluruh dunia, meskipun di beberapa negara menyerupai Amerika Serikat diukur dalam pound, atau di Inggris, diukur dalam stones and pounds.
Kebanyakan rumah sakit, bahkan di Amerika Serikat, kini memakai kilogram untuk perhitungan, tetapi memakai kilogram dan pon bahu-membahu untuk tujuan lain.
Sebenarnya, berat tubuh yakni pengukuran berat tubuh tanpa item terletak pada orang.
Meskipun praktis, berat tubuh sanggup diukur dengan pakaian, tapi tanpa sepatu atau embel-embel berat menyerupai ponsel dan dompet dan memakai panduan atau timbangan digital.
Kelebihan atau dikurangi berat tubuh dianggap sebagai indikator yang memilih kesehatan seseorang, dengan pengukuran volume tubuh yang memperlihatkan dimensi ekstra dengan menghitung distribusi berat badan.
Istilah ini didasarkan pada penggunaan data asuransi yang memperlihatkan angka simpulan hidup relatif untuk laki-laki dan perempuan berdasarkan kombinasi tinggi-berat tubuh yang berbeda.
Estimasi yang paling umum dari IBW yakni dengan rumus Devine; model lain ada dan telah dicatat untuk memperlihatkan hasil yang sama.
Metode lain yang dipakai dalam memperkirakan berat tubuh yang ideal yakni indeks massa tubuh dan metode Hamwi.
IBW tidak melaksanakan pengukuran lemak yang tepat seperti; tidak memperlihatkan lemak atau persentase otot dalam tubuh seseorang.
Misalnya, hasil Olahragawan memperlihatkan bahwa mereka kelebihan berat tubuh saat mereka bekerjsama sangat bugar dan sehat. Mesin menyerupai dual-energy X-ray absorptiometry (DXA) secara akurat sanggup mengukur persentase dan berat (lemak, otot, tulang) dalam tubuh.
Berat tubuh ideal Laki-laki = 50 kilogram (110 lb) + 2,3 kilogram (5,1 lb) * (tinggi tubuh (dalam) - 60)
Berat tubuh ideal Perempuan = 45,5 kilogram (100 lb) + 2,3 kilogram (5,1 lb) * (tinggi tubuh (dalam) - 60)
Berat tubuh ideal Laki-laki = 106 pon (48 kg) + 6 pon (2,7 kg) * (tinggi tubuh (dalam) - 60)
Berat tubuh ideal Perempuan = 100 pon (45 kg) + 5 pon (2,3 kg) * (tinggi tubuh (dalam) - 60)
BMI yakni suatu perjuangan untuk mengukur jumlah massa jaringan (otot, lemak, dan tulang) dalam individu, dan kemudian mengkategorikan orang itu sebagai kekurangan berat badan, berat tubuh normal, kelebihan berat badan, atau obesitas berdasarkan nilai tersebut.
Bagi Anda yang sedang membaca artikel ini, memakai Komputer anda akan melihat Kalkulator BMI / IMT Pria & Wanita pada sajian navigasi sebelah kanan, dan jikalau Anda pengguna Smartphone Anda sanggup melihatnya di navigasi paling bawah pada blog ini.
Studi sebelumnya, yang diterbitkan dalam jurnal Obesity, oleh para peneliti di National Institutes of Health (NIH), menyatakan bahwa stimulasi Otak bantu orang untuk menurunkan berat badan, dengan cara otak bekerja untuk menurunkan konsumsi kalori dan peningkatan berat tubuh antara sejumlah kecil orang cukup umur obesitas.
Sekarang bagaimana menjaga berat badan ideal bantu mempertajam otak? Studi terbaru, yang merupakan hasil riset dari University of Arizona. menemukan bahwa orang cukup umur yang lebih bau tanah dengan BMI yang lebih tinggi cenderung mempunyai peradangan lebih banyak di tubuh, yang pada gilirannya sanggup berdampak negatif pada fungsi otak lansia.
Ada banyak alasan penting untuk menjaga berat badan yang sehat, melindungi tubuh dari banyak sekali macam problem kesehatan, dan kini Anda sanggup menambahkan satu lagi ke daftar: Ini mungkin baik untuk mempertajam otak Anda.
Manfaat mempunyai berat tubuh ideal sanggup mengurangi risiko kanker, penyakit jantung dan diabetes. Studi terbaru, para peneliti dari University of Arizona telah menemukan bahwa mempunyai indeks massa tubuh yang lebih tinggi, atau BMI, sanggup berdampak negatif terhadap fungsi kognitif pada orang cukup umur yang lebih tua.
"Semakin tinggi BMI Anda, semakin peradangan Anda naik," kata Kyle Bourassa, penulis utama studi , yang diterbitkan dalam jurnal Brain, Behavior and Immunity. Studi-studi sebelumnya sudah menghubungkan berat badan dan kesehatan otak, namun belum ada riset yang meneliti bagaimana kedua hal itu saling mempengaruhi.
"Dengan menemukan hal itu, ilmuwan berpotensi membuatkan intervensi terhadap pencegahan penurunan fungsi kognitif," kata Kyle Bourassa, mahasiswa doktoral psikologi dan salah satu penulis penelitian ini.
Bourassa dan rekan-penulis, profesor psikologi UA David SBARRA, menganalisis data dari Longitudinal Study of Aging, yang mencakup lebih dari 12 tahun.
Untuk mengeksplorasi kekerabatan ini, Bourassa dan peneliti lainnya menganalisa info ihwal kesehatan, kesejahteraan dan keadaan sosial dan ekonomi dari penduduk Inggris usia 50 dan lebih bau tanah yang mempunyai indeks massa tubuh lebih tinggi, kadar inflamasi dan skor kognisi yang diuji beberapa kali selama enam tahun.
Indeks massa tubuh, pengukur berat tubuh yang dihubungkan dengan tinggi sering dipakai untuk memilih apakah seseorang termasuk normal, kekurangan berat badan atau kelebihan berat badan.
Untuk perseorangan, indeks massa tubuh tak selalu merupakan ukuran tingkat kesehatan. Tetapi bagi populasi besar, indeks ini merupakan cara yang baik untuk mengestimasi rata-rata. Secara umum indeks 18-25 terhitung normal. Di atas angka 25 digolongkan kelebihan berat badan.
Bourassa dan peneliti lainnya menduga inflamasi sistemik - reaksi hiperbola kronis dari sistem kekebalan tubuh- mungkin bertanggung jawab di sini, lantaran riset sebelumnya menandakan inflamasi di otak berdampak negatif terhadap fungsi kognitif. Juga sudah diketahui kelebihan berat badan menimbulkan terjadinya inflamasi di seluruh tubuh.
Menggunakan dua sampel terpisah dari penelitian - salah satu dari sekitar 9.000 orang dan salah satunya lagi dari sekitar 12.500 orang - peneliti melihat penuaan cukup umur selama enam tahun. Mereka mempunyai info ihwal penelitian penerima 'BMI, peradangan dan kognisi, dan mereka menemukan hasil yang sama di kedua sampel. "Semakin tinggi indeks massa tubuh, semakin besar inflamasi itu," katanya.
Untuk studi tersebut, inflamasi diukur dengan keberadaan C-reactive protein (CRP) - penanda inflamasi sistemik di seluruh tubuh yang terdapat dalam darah penerima penelitian. Fungsi kognitif diukur dengan penyebutan kata dan tes kefasihan verbal.
Peneliti menemukan kekerabatan terperinci ketiga faktor tersebut. "Semakin tinggi indeks massa tubuh di awal penelitian, semakin besar kadar CRP selama empat tahun berikutnya," kata Bourassa. Perubahan CRP kemudian memprediksi penurunan fungsi otak, termasuk fungsi direktur dan memori, dua tahun kemudian.
Dengan kata lain, penelitian ini menemukan "indeks massa tubuh seseorang memprediksi penurunan kognitif mereka lewat kadar inflamasi sistemik.
Salah satu peneliti, David Sbarra, profesor psikologi memperingatkan studi ini belum menandakan kekerabatan alasannya yakni akhir lantaran hanya memonitor orang dari waktu ke waktu.
Untuk menemukan kekerabatan alasannya yakni akhir itu, penelitian membutuhkan cara untuk mengurangi indeks massa tubuh lewat kondisi terkontrol dan meneliti efeknya pada inflamasi dan kognisi.
Tetapi peneliti menyampaikan inovasi mereka mungkin memperlihatkan wawasan gres bagi studi lebih lanjut dan intervensi yang mungkin sanggup dilakukan. "Jika Anda mengalami inflamasi tinggi, di masa depan kami menyarankan memakai obat antiinflamasi bukan hanya menurunkan inflamasi tetapi juga membantu fungsi kognitif," kata Bourassa.
Referensi: https://uanews.arizona.edu/story/how-your-bmi-might-affect-your-brain
Baca Juga "Kumpulan Tips Alami Cara Menurunkan Berat Badan 3Kg - 30Kg!".
Berat tubuh diukur dalam kilogram, ukuran massa, di seluruh dunia, meskipun di beberapa negara menyerupai Amerika Serikat diukur dalam pound, atau di Inggris, diukur dalam stones and pounds.
Kebanyakan rumah sakit, bahkan di Amerika Serikat, kini memakai kilogram untuk perhitungan, tetapi memakai kilogram dan pon bahu-membahu untuk tujuan lain.
Sebenarnya, berat tubuh yakni pengukuran berat tubuh tanpa item terletak pada orang.
Meskipun praktis, berat tubuh sanggup diukur dengan pakaian, tapi tanpa sepatu atau embel-embel berat menyerupai ponsel dan dompet dan memakai panduan atau timbangan digital.
Kelebihan atau dikurangi berat tubuh dianggap sebagai indikator yang memilih kesehatan seseorang, dengan pengukuran volume tubuh yang memperlihatkan dimensi ekstra dengan menghitung distribusi berat badan.
Berat Badan Ideal
Berat tubuh ideal atau Ideal body weight (IBW) awalnya diperkenalkan oleh Devine pada tahun 1974 untuk memungkinkan estimasi jarak obat pada pasien obesitas;. Peneliti telah semenjak usang memperlihatkan bahwa metabolisme obat-obatan tertentu berafiliasi lebih untuk IBW dari total berat badan.Istilah ini didasarkan pada penggunaan data asuransi yang memperlihatkan angka simpulan hidup relatif untuk laki-laki dan perempuan berdasarkan kombinasi tinggi-berat tubuh yang berbeda.
Estimasi yang paling umum dari IBW yakni dengan rumus Devine; model lain ada dan telah dicatat untuk memperlihatkan hasil yang sama.
Metode lain yang dipakai dalam memperkirakan berat tubuh yang ideal yakni indeks massa tubuh dan metode Hamwi.
IBW tidak melaksanakan pengukuran lemak yang tepat seperti; tidak memperlihatkan lemak atau persentase otot dalam tubuh seseorang.
Misalnya, hasil Olahragawan memperlihatkan bahwa mereka kelebihan berat tubuh saat mereka bekerjsama sangat bugar dan sehat. Mesin menyerupai dual-energy X-ray absorptiometry (DXA) secara akurat sanggup mengukur persentase dan berat (lemak, otot, tulang) dalam tubuh.
Rumus Devine
Rumus Devine untuk menghitung berat tubuh ideal pada orang cukup umur yakni sebagai berikut:Berat tubuh ideal Laki-laki = 50 kilogram (110 lb) + 2,3 kilogram (5,1 lb) * (tinggi tubuh (dalam) - 60)
Berat tubuh ideal Perempuan = 45,5 kilogram (100 lb) + 2,3 kilogram (5,1 lb) * (tinggi tubuh (dalam) - 60)
Rumus Hamwi
Rumus Hamwi dipakai untuk menghitung berat tubuh ideal dari orang cukup umur umum:Berat tubuh ideal Laki-laki = 106 pon (48 kg) + 6 pon (2,7 kg) * (tinggi tubuh (dalam) - 60)
Berat tubuh ideal Perempuan = 100 pon (45 kg) + 5 pon (2,3 kg) * (tinggi tubuh (dalam) - 60)
Penggunaan Rumus diatas
Olahraga
Peserta dalam olahraga menyerupai tinju, seni bela diri campuran, gulat, dayung, judo, Olimpiade angkat besi, dan powerlifting diklasifikasikan berdasarkan berat tubuh mereka, diukur dalam satuan massa menyerupai pon atau kilogram. Misalnya, kelas gulat berat, kelas tinju berat, judo, tinju.Medicine
Berat tubuh ideal, khusus rumus Devine, dipakai secara klinis untuk beberapa alasan, yang paling umum dalam memperkirakan fungsi ginjal pada takaran obat, dan memprediksi farmakokinetik pada pasien obesitas.Body mass index (BMI) atau Index Massa tubuh (IMT)
Body mass index (BMI) atau Index Massa tubuh (IMT) merupakan nilai yang berasal dari massa (berat) dan tinggi individu. BMI didefinisikan sebagai massa tubuh dibagi dengan kuadrat dari tinggi badan, dan secara universal dinyatakan dalam satuan kg / m2, yang dihasilkan dari massa dalam kilogram dan tinggi tubuh dalam senti meter.BMI yakni suatu perjuangan untuk mengukur jumlah massa jaringan (otot, lemak, dan tulang) dalam individu, dan kemudian mengkategorikan orang itu sebagai kekurangan berat badan, berat tubuh normal, kelebihan berat badan, atau obesitas berdasarkan nilai tersebut.
Klasifikasi Body mass index (BMI) atau Index Massa tubuh (IMT):
- < 18.5 (Kurus)
- 18.5 - 24.99 (Normal)
- 25 - 29.99 (Gendut)
- 30 - 34.99 (Obesitas Kelas 1)
- 35 - 39.99 (Obesitas Kelas 2)
- > 40 (Sangat Obesitas)
Bagi Anda yang sedang membaca artikel ini, memakai Komputer anda akan melihat Kalkulator BMI / IMT Pria & Wanita pada sajian navigasi sebelah kanan, dan jikalau Anda pengguna Smartphone Anda sanggup melihatnya di navigasi paling bawah pada blog ini.
Studi sebelumnya, yang diterbitkan dalam jurnal Obesity, oleh para peneliti di National Institutes of Health (NIH), menyatakan bahwa stimulasi Otak bantu orang untuk menurunkan berat badan, dengan cara otak bekerja untuk menurunkan konsumsi kalori dan peningkatan berat tubuh antara sejumlah kecil orang cukup umur obesitas.
Sekarang bagaimana menjaga berat badan ideal bantu mempertajam otak? Studi terbaru, yang merupakan hasil riset dari University of Arizona. menemukan bahwa orang cukup umur yang lebih bau tanah dengan BMI yang lebih tinggi cenderung mempunyai peradangan lebih banyak di tubuh, yang pada gilirannya sanggup berdampak negatif pada fungsi otak lansia.
Manfaat mempunyai berat tubuh ideal sanggup mengurangi risiko kanker, penyakit jantung dan diabetes. Studi terbaru, para peneliti dari University of Arizona telah menemukan bahwa mempunyai indeks massa tubuh yang lebih tinggi, atau BMI, sanggup berdampak negatif terhadap fungsi kognitif pada orang cukup umur yang lebih tua.
"Semakin tinggi BMI Anda, semakin peradangan Anda naik," kata Kyle Bourassa, penulis utama studi , yang diterbitkan dalam jurnal Brain, Behavior and Immunity. Studi-studi sebelumnya sudah menghubungkan berat badan dan kesehatan otak, namun belum ada riset yang meneliti bagaimana kedua hal itu saling mempengaruhi.
"Dengan menemukan hal itu, ilmuwan berpotensi membuatkan intervensi terhadap pencegahan penurunan fungsi kognitif," kata Kyle Bourassa, mahasiswa doktoral psikologi dan salah satu penulis penelitian ini.
Bourassa dan rekan-penulis, profesor psikologi UA David SBARRA, menganalisis data dari Longitudinal Study of Aging, yang mencakup lebih dari 12 tahun.
Untuk mengeksplorasi kekerabatan ini, Bourassa dan peneliti lainnya menganalisa info ihwal kesehatan, kesejahteraan dan keadaan sosial dan ekonomi dari penduduk Inggris usia 50 dan lebih bau tanah yang mempunyai indeks massa tubuh lebih tinggi, kadar inflamasi dan skor kognisi yang diuji beberapa kali selama enam tahun.
Indeks massa tubuh, pengukur berat tubuh yang dihubungkan dengan tinggi sering dipakai untuk memilih apakah seseorang termasuk normal, kekurangan berat badan atau kelebihan berat badan.
Untuk perseorangan, indeks massa tubuh tak selalu merupakan ukuran tingkat kesehatan. Tetapi bagi populasi besar, indeks ini merupakan cara yang baik untuk mengestimasi rata-rata. Secara umum indeks 18-25 terhitung normal. Di atas angka 25 digolongkan kelebihan berat badan.
Bourassa dan peneliti lainnya menduga inflamasi sistemik - reaksi hiperbola kronis dari sistem kekebalan tubuh- mungkin bertanggung jawab di sini, lantaran riset sebelumnya menandakan inflamasi di otak berdampak negatif terhadap fungsi kognitif. Juga sudah diketahui kelebihan berat badan menimbulkan terjadinya inflamasi di seluruh tubuh.
Menggunakan dua sampel terpisah dari penelitian - salah satu dari sekitar 9.000 orang dan salah satunya lagi dari sekitar 12.500 orang - peneliti melihat penuaan cukup umur selama enam tahun. Mereka mempunyai info ihwal penelitian penerima 'BMI, peradangan dan kognisi, dan mereka menemukan hasil yang sama di kedua sampel. "Semakin tinggi indeks massa tubuh, semakin besar inflamasi itu," katanya.
Untuk studi tersebut, inflamasi diukur dengan keberadaan C-reactive protein (CRP) - penanda inflamasi sistemik di seluruh tubuh yang terdapat dalam darah penerima penelitian. Fungsi kognitif diukur dengan penyebutan kata dan tes kefasihan verbal.
Peneliti menemukan kekerabatan terperinci ketiga faktor tersebut. "Semakin tinggi indeks massa tubuh di awal penelitian, semakin besar kadar CRP selama empat tahun berikutnya," kata Bourassa. Perubahan CRP kemudian memprediksi penurunan fungsi otak, termasuk fungsi direktur dan memori, dua tahun kemudian.
Dengan kata lain, penelitian ini menemukan "indeks massa tubuh seseorang memprediksi penurunan kognitif mereka lewat kadar inflamasi sistemik.
Salah satu peneliti, David Sbarra, profesor psikologi memperingatkan studi ini belum menandakan kekerabatan alasannya yakni akhir lantaran hanya memonitor orang dari waktu ke waktu.
Untuk menemukan kekerabatan alasannya yakni akhir itu, penelitian membutuhkan cara untuk mengurangi indeks massa tubuh lewat kondisi terkontrol dan meneliti efeknya pada inflamasi dan kognisi.
Tetapi peneliti menyampaikan inovasi mereka mungkin memperlihatkan wawasan gres bagi studi lebih lanjut dan intervensi yang mungkin sanggup dilakukan. "Jika Anda mengalami inflamasi tinggi, di masa depan kami menyarankan memakai obat antiinflamasi bukan hanya menurunkan inflamasi tetapi juga membantu fungsi kognitif," kata Bourassa.
Referensi: https://uanews.arizona.edu/story/how-your-bmi-might-affect-your-brain
Baca Juga "Kumpulan Tips Alami Cara Menurunkan Berat Badan 3Kg - 30Kg!".
